根据中医理论，《黄帝内经》强调了人体与自然界之间的紧密联系，特别指出了晚上11点至凌晨5点是身体自我修复的关键时段。在这段时间内，不同器官依次进入高效工作状态以清理体内废物、补充营养。因此，调整作息，确保这段时间得到充分休息对于保持健康至关

抖知识时间：2026-06-05点击：64

夜晚加重，黄帝内经认为清扫人体的正气开始生发，病起逐渐衰退，故病情会减轻。夜间人体的正气潜藏于内脏，邪气独居于身，故病情最为严重。

抖知识时间：2023-12-13点击：1154