随着年龄的增长，我们的身体机能逐渐衰退。本文将介绍五种源自僧人的健身动作，这些动作简单易学，却能有效激活那些在中年后最先开始退化的身体系统，帮助我们保持活力。

抖知识时间：2026-01-26点击：21