长寿维生素的重要性
摘要：科学家发现11种长寿维生素，有助于激活长寿蛋白，让人永远比同龄人年轻。
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‼️90岁美国科学院院士发布：11种长寿维生素，激活长寿蛋白。科学抗时光，永远比同龄人年轻。#健康科普 #干货分享 #逆龄抗衰 #减龄 #维生素 @DOU+小助手-莓姨研究美
11 种微量元素让你永远比同龄人年轻。越早补充收益越大。请一定看到最后。
今年90 岁的生物学教授 Bruce Aims 发现了一种关于长寿蛋白的运作机制。可以通俗理解为拆东墙补西墙。蛋白质是生命的基石，在人体中分为生存蛋白和长寿蛋白。生存蛋白负责你当下身体的正常运转，而长寿蛋白负责的是更长长远的工作，修复 DNA 让你活得更久更年轻。而当身体缺乏维生素、矿物物质等微量营养素食，身体就会启动拆东墙补西墙机制，把营养物质优先供应给生存蛋白，而长寿蛋白变得营养不足，从而影响人体开启自我修复机制。长此以往，DNA 损伤得不到修复，人就会老得更快。
据研究统计，在美国，70%的人群都至少缺乏一种维生素和矿物质。今年发表在 PNAS 上的论文颠覆性的提出了 11 种长寿维生素，有助于长寿蛋白发挥作用。它们分别是牛磺酸、番茄红素、叶黄素、虾青素、玉米黄质阿尔法和贝塔胡萝卜素、贝塔隐黄素奎因、真菌抗氧化剂麦角硫因。
那我们如何补充呢？第一饮食。11 种长寿维生素的饮食补充方案文字版我整理好，发群里这里先讲三种。一富含牛磺酸的海鲜，包括海鱼贝类等，还有鸡蛋黄。注意不要过度加工，蒸煮和生食更好防止营养素流失。二番茄红素显而易见，可以多吃番茄。一个冷知识，煮熟的番茄番茄红素含量会增加53%。有大脑补给占美女的 PQ Q 在食物中极少在发酵食物里烧多，比如纳豆第二补充剂更便捷高效补充。梅姨之前给大家推荐过的一些补剂好物，比如牛津的减龄优雅咖啡，就是把七种营养补剂都放进了咖啡里，就拿里面的 ND 加前提举例，在咖啡含有 50毫克，相当于 22kg 的虾才能补充的量。你们说是不是轻松又高效。补充微量元素，润物细无声，坚持下去，身体自然会用健康长寿回报你。关注梅姨，分享更多减龄干货，一起变美变年轻。