保持饥饿感重要吗？-长乐行
摘要：保持饥饿感对人体有益处，有助于细胞自我清理。
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保持饥饿感重要吗？-长乐行
保持饥饿感对人体有益处，有助于细胞自我清理。
一位网友是这样回答的研究人员发现人体如果16 个小时没有进食的话会自动启动两个功能。第一个功能就是当人空腹十个小时开始的时候肝脏的糖原就被消化殆尽了然后血液里的糖分含有脂肪就开始被消化所以真正的减肥是从空腹十个小时开始。那么当空腹达到16 个小时的时候人体的另一个非常重要的功能就会被启动就是自视功能自视就是自己吃自己的意思这是近些年逐渐被解明的一个功能简单来说就是当人处于低能量的状态也就是饥饿状态的时候细胞的自噬功能就会被启动启动之后细胞就开始分解自己体内的一些没有用的一些多余的蛋白质把它分解成能量和营养物质吸收了之后以维持自己正常的工作这个就叫自恃当他饿的时候就会找身上多余的肉把它吃掉以保证自己正常的活动这个功能非常高级它并不是随意的分解自己内部的蛋白质而是先把那些没有用的东西有害的东西先分解掉所以自身功能实际上就是人体的一个自动翻新修复再生极致这个神奇的功能最早是在 1963年的时候被发现一直对它的原理不是很了解后来日本的生物学家它大于两点因为解释了细胞的自噬机制和功能获得了 2016年的诺贝尔医学生理学奖自噬功能是人体细胞自带的当然不光人有了所有动物都有但是很遗憾近些年人类的功能被大范围的限制因为我刚才说了我们只有在饥饿的状态下这个功能才会启动而我们大部分人现在已经没有机会进入饥饿状态其实自是功能平时身体也有在运作只是不是大范围启动要想大范围启动的话必须进入饥饿状态我们的祖先都是轻断食的高手人类 200万年的历史99%的时间都是吃不饱饭的都是要去学会忍受饥饿这是你活下来的基本条件当你的身体一段时间没有进食你的大脑和身体都保持警觉敏锐你的身体会启动自噬极致就是好的细胞会去吃掉弱小和没有用的细胞做自我的回收帮助你的身体做自我清理你的一生当中是只能吃下固定分量的食物的记住六个字少吃少吃少吃这六个字能帮你规避人生95%的疾病灾难