本文介绍了168轻断食和5+2轻断食两种流行的减肥方法，通过科学研究和实际案例对比了它们的效果。文章还讨论了如何结合这两种方法以达到更好的减脂效果，特别是减少内脏脂肪。

抖知识时间：2025-10-07点击：6