本文介绍了8种经过科学验证的有效方法来减少内脏脂肪，包括关注腰围变化、力量训练、戒掉高热量饮料、饭后散步、增加蛋白质摄入、选择低热量食物、高强度间歇训练以及保证充足睡眠。这些方法不仅有助于减脂，还能改善整体健康。

抖知识时间：2025-11-03点击：7