本文将分享一种有效的下坡技巧——螃蟹步，适用于没有登山杖的情况。通过侧身行走的方式可以有效减轻膝盖的压力，尤其适合长时间或在台阶较多的景区下坡时使用。

抖知识时间：2025-11-10点击：6