064：我们为什么会恐惧？
读喜马拉雅作者：gezhong日期：2023-10-17点击：376
我们为什么会恐惧？我们为什么需要恐惧？那些奇怪的恐惧都源自什么？什么是“对抗逃避反应”？是什么因素激发了我们的恐惧感？为什么恐惧时会感到寒意？会起鸡皮疙瘩？人真会被吓死吗？！恐惧能被克服吗？高能警告：本期节目有一定的恐怖惊悚情节，谨慎收听！
晚安，晚安晚安。
想象一下这样一个场景，在一个没有月亮的夜晚，十二点的钟声当过，家里只有你一个人。灯已经关了。
除了电脑发出的光和声音之外，整个屋子是非常的寂静。
忽然，一些奇奇怪怪的细细碎碎的声音似乎是从厨房传来。
正当你调低了电脑音量准备细听时，忽然之间筐汤一声，厨房的门被猛烈观赏心情，呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵。
我们原要什么时候变成鬼故事节目啦，没有讲鬼故事啊，只是厨房的窗媒关好，然后一阵风把门给带上了吗？哎哟，被你说得很恐怖好不好，但是你想一下，这种恐怖总比家里来个陌生人，或者说进了什么奇奇怪怪的东西要好一些吧。嗯，嗯。
刚才的那个故事算是虚惊一场，你要这么解释也说得通啊。
但是我们也相信啊，对于绝大多数的人而言，如果说自己在家里经历这样的场景，绝对算是一次比较恐怖的回忆吧。
子林，你设想一下，如果你正在经历刚刚那段场景，你的身体会做出怎样的反应？嗯，我觉得如果真的是一个人在家哦，越黑风高的话，肯定是会觉得呼吸加速，心跳加快，其实肌肉都紧不起来了，如果说在床上的话。
肯定会躲到被子里，就把自己蒙在里面了。
其实在那一瞬间，你做出了好像是生命遇到了危险时候的反应，哎，对对对。而身体呢其实表现出了一种叫做对抗或逃避的状态。
这其实呢是一种对任何生物的生存都非常重要的反应状态，虽然很多时候根本没有任何危险发生。 嗯，那么究竟是什么导致了这种恐惧反应呢？
恐惧到底是怎么回事儿呢？
很好的问题。所以今天呢，我们就一块儿来思考我们为何会恐惧，我们先从科学的角度来解释一下恐惧到底是怎么一回事儿吧？
恐惧呢其实是大脑当中的一系列反应啊。
从某个令人紧张的刺激开始，然后呢以释放出可以导致心跳加速，呼吸急促，肌肉紧绷以及其他一系列反应的化学物质结束。
那么这些反应呢也被称为对抗或逃避。也有一种说法叫战斗逃跑，反应战斗，逃跑，好形象啊，遭遇危险的时候，要么就勇敢面对，要么就机智撤离那某个令人紧张的刺激，这个怎么解释呢？
这种刺激呢就可能会是一只蜘蛛，一只老鼠，或者说厨房里杯子坠地的声音，又或者门忽然被关上了。
再或者抵在你咽喉处的一把刀？
有的时候也可能是台下的一大群观众。
嗯，你说对主持人来说是吧？对，其实主持人已经习惯了这种状态了。对于很多不经常上台的人来说，第一次上台也是一种非常恐怖的经历，对，也会让他非常的紧张啊。
系统有什么怕的东西吗？呃，我小时候很怕猿人猿人不存在在我们现在生活当中，但是我当时在自然博物馆被看上去像标本吗？那个标本给吓到了。
嗯，然后毛茸茸的，然后看上去就像人，他们又没动嘛，然后看那个眼神空洞洞的，然后我一度就非常害怕猿人这样一个东西，只要提到猿人，我就会毛骨悚然。
你居然拍一个这么虚拟的东西，紫林，你怕的东西我知道，我觉得有些不可思议，对很多人而言，我怕很多东西啊，就是只要是农猫啊，狗啊鸡啊鸟，只要是那种就有羽毛的，有毛的不是羽毛，只要是毛茸茸的活物，你就怕？
对，就是我前两天还在说，就是有人说没有办法理解啊，我特别怕什么感觉啊，比如说一只小狗，人家说，哎，我们小狗那个不咬人啊，你摸摸看啊。
就是我真的摸他的毛。我觉得还好，我只要透过他的毛在摸到他温热的身体，我就会觉得就是浑身不自在，毛骨悚然。这很奇怪，你的这个恐惧来源是挺奇怪的啊。但是其实每个人心里面或多或少都会有那么几样让自己会觉得特别恐惧的动物，比如说有很多女孩儿都怕虫。
我就特别不能理解啊，你不怕宠哎，我不怕。以前就是我们在宿舍里面有那种大的飞蛾，飞进来都是我去处理的，别的女孩儿都金叫啊，然后在宿舍里乱跑，但是反倒人家拿一只小白兔来，你就会觉得有点哎，对，我就下载乱窜。
好吧，恐惧源于哪儿呢？这个问题其实挺大的啊。现代科学认为，如今大多数的常见恐惧是来源于那些常见的可以杀死我们祖先的东西，比如说动物恐惧症。
蜘蛛或蛇的恐惧，哎，这个倒是昆虫这个很多啊。
那么还有一种是自然环境恐惧症，比如说恐高的深海恐惧症，再有就是情景恐惧症，比如说很经典的幽闭恐惧症，很多人怕坐电梯，或者说是怕困在一个很小的箱子里，对不敢把自己锁在柜子里等等啊。
另外呢就是血液注射受伤恐惧，就比如说对针头的恐惧，还有晕血的人，嗯，那么这其实也是如今比较常见的四种恐惧类型啊，这个其实你一说，我觉得大家都能明白了啊，就是按照原样的解题思路，这种恐惧应该是源于进化，是吧？是的。
如果说我们不会感到恐惧，不会害怕。
那么，恐怕我们就无法长期的生存下去。
我们可能会直接的走向车流，或者毫无防备的去戏弄毒蛇，我们可能还会四无忌惮的和那些有严重传染病的患者同居仪式。
在人类以及所有动物当中，恐惧的目的其实都是为了可以更好的生存。恐惧并不是人类所独有的。 在人类漫长的进化过程当中，对某些事物应有的恐惧也使人们能够一代一代的生存下来。
让我们凭本能避免危险的基因就更加常见，那么，没有这样能力的基因呢就被淘汰了。
那么，在这样的一个过程当中，恐惧的特征以及人类对它的反应。
作为一种对种族有益的经验而被选择和积累下来了。
所以呢，如果说你身上有某种恐惧，很可能你是从你父母那儿继承的。当然了，日常学习其实也会形成个人的恐惧，在威胁本身之外。
是你对威胁的解读控制着你的恐惧程度，这个稍后我们也会展开。嗯，这个是恐惧产生的原因。哈，那么恐惧反应是怎么来运作的呢？换句话说，就是我们在恐惧的时候产生的那些身体上的变化，心理上的变化，它是怎么来的呢？嗯。
背后的运作机制啊。
我们以前其实也讲过脑细胞大脑是一个非常复杂的器官，超过100000000000个神经元构成了一个非常复杂的信息传递网络。
而这个网络是我们所感所想和所为一切事情的起点，那么其中的某些信息传递就导致感知和行为。而另外一些呢则产生了自动反应。
比较有意思的是呢，恐惧反应，它几乎是完全自动的哦，我们并不是有意识地去触发它的，甚至直到出现恐惧之后，我们才会意识到发生了什么事情。嗯，好像真的是这样，害怕真的是完全不受控制。对恐惧的产生过程呢是在大脑当中进行的，并且是完全无意识的。
在恐惧反应中还存在着两条路径，它分为低层次路径，这是一种迅速而杂乱的路径。而另外一种呢是高层次路径，则是需要经过一定的时间。它呢，可以给出更加精确的事件解读。
而这两个过程它又是同时发生的。 嗯，你的意思是害怕分为低级，害怕和高级害怕，是吗？虽然这种解读稍稍low了一点，但也没有错啊。我们先说这个低层次路径。
第一层次路径，其实它有一个比较好玩儿的思想出发点，那就是不心存侥幸。
怎么理解啊，比如说厨房的门忽然关了，对吧？那么这个时候其实可能会是风，也有可能会是闯进来的贼，或者说是一些其他的东西。
那么，和我首先就假设这个是风而结果，其实它是贼相比大脑，先把它假设成了是贼，而结果是风其实会更安全一些啊，就是不怕一万，只怕万一嘛。对这种低层次路径呢，他的出发点就是先把事情往最坏的方向去想，给身体带来一种反应。再看一看到底是怎么回事儿。
关门的撞击声，它是一种刺激。那么当听到声音并且看到门关上之后大脑呢，立即会把这种感知信息发送给丘脑。
而此时呢？而此时呢，丘脑并不知道他接收到的信号是不是一种危险信号，但是因为有这种危险的可能，所以呢，他就把这种信息发送给了性人体性人体接收到该神经脉冲，并且是采取了保护措施。他告知夏秋脑启动对抗或逃避反应，那如果你所看到的听到的真的是入侵者的话，那么这样的反应就可以保护你的生命安全。嗯，我要代表生物不好的听众表示抗议。
你刚刚说什么杏仁体什么都感觉已经开胃，想吃东西了，夏秋脑啊，杏仁体啊，请说普通话好吗？
或者以后再讲一期大脑再讲一期大脑都是真的啊。
今天关于这个大脑的结果我们就先不展开了。如果说对这方面有兴趣的朋友呢，可以先去自学一些脑科学或者说这方面的内容啊。 我们再来说说恐惧的高层次路径啊，其实就是思考了啊。
低层次路径，它启动的是以防万一的恐惧反应，而高层次路径呢，则会考虑所有的可能他会判断是业贼还是疯。
经过一系列复杂而迅速的处理之后呢，高层次路径，他会对可能的危险进行评级和最终的判断。
这通常呢，会花费一到两秒钟的时间，其实也很快啊，但是比低层次路径其实要慢一些。对。
这是因为高层次路径它所需的时间呢，要比低层次路径长这个路径更绕一些啊。
那么这也就是为什么你往往在恢复平静之前仍然会有一到两秒钟感到害怕。嗯，即使你知道了，其实就是一阵风而已。嗯，竟然把中间一大段的处理过程全部省略了。
普通话嘛，不重点在下面就是无论是哪条路径，最终都关联着对抗或逃避这一古老生存反应，这种反应应该就是我们所感受到的害怕的感觉。是吗？没错。
害怕出现的时候，身体内有两个系统被激活了。
交感神经系统和肾上腺皮质系统交感神经系统使用神经通路来启动身体当中的反应，而肾上腺皮质系统呢则使用血流。
这两个系统的组合作用就是产生了对抗或逃避反应。通俗点说，就是我们瞬间开挂了。嗯，我们的所有技能在短时间内瞬间提升了很多啊。
当夏丘脑感知到交感神经系统启动的时候呢，总体效果就是身体器官运行加速，肌肉紧绷，而且非常非常的警觉。嗯，如果说家里有入侵者，那你其实就会准备好采取行动了。
而且非常的迅速啊。
突然涌来的肾上腺素去甲肾上腺素和数十种其他的激素呢，会导致身体发生各种各样的变化？
其中就包括了首先心率加快，血压升高，瞳孔放大，这是为了让我们可以在黑暗的环境获取更多的光线。嗯。
皮肤当中的血管收缩已向主要的肌肉群输送更多的血液，这也解释了为什么在恐惧的时候，我们往往会伴随着一阵含义，对，这是因为皮肤当中没有足够的血液来保暖了啊。另外呢，血糖升高，肌肉绷紧。
并且因为肾上腺素和葡萄糖而充满力量，这其实就是为什么在害怕的时候会起鸡皮疙瘩的原因了。这是因为当和皮肤表面的每个汗毛相连的小肌肉收紧时，会连带着收紧皮肤，并且使汗毛竖起来。
哈哈哈哈，这样的，还有一个结果呢，就是平滑机会放松，这是为了让更多的氧气能够进入到？
肺，而那些不重要的系统，这相对于危险来说不太重要的系统啊。
消化系统免疫系统在这个时候它其实会关闭，以便为应急官能提供更多的能量，比如说最重要的我们的大脑。嗯，也就是说，在我们害怕的时候，其实全身已经进入到了一个战备状态。对，就是随时可以准备开战，能够保护自己的那些部门是得到了最大的资源配级。而相对来说，平时那些类似于一些职能部门啊，这样的部门相对来说会先暂时少增配到一些资源。
诶，但是我们现在很流行，说一个词啊，就是吓尿了也和这个反应有关吗？吓尿虽然说是一种夸张的说法，但也并不是不可能对啊。当人受到意外的惊吓时呢，会使意识失灵。
货约机失控这个呢，就有可能导致尿液露出这当然是在一种特殊的情况下对抗或逃避反应的一种副产品。但其实真的要说下尿，它其实原因并不单一，有的时候我们也下的并不单纯是尿那么简单。
今天呢，我们就不展开了，因为我们要说的是恐惧。确切地说呢，是对抗或逃避反应。刚才其实也说了，这是所有的动物都具备的一种本能。嗯。
今天我们说恐惧哈，但我觉得目前其实只解释了一方面。嗯，确切地说，其实是惊吓没错，但是很多时候，让我们害怕的其实是一些明明没有发生或者根本不存在的事物呀。
哎，其实我们当中的大多数人早已经不在野外谋求生存了，但是那种来自古老本能的恐惧却仍然困扰着我们存在着过去在远古的时候，比如说我们在河边喝水的时候忽然撞见了一头狮子，那么这种本能呢会起到一种保护作用。
在今天，它的作用依然如此。 唯一不同的是，现在我们是怀揣钱包走在城市的街道上。
我们不会在半夜为超近路而去穿那些非常寂静的，幽深的，狭窄的小巷，这也同样是基于为了更好的生存下去进而做出的一种决定。
那么今天呢，只是具体的刺激误变了，但是我们所面临的危险其实和数百年前数千年前一样多。
我们的恐惧本能呢仍然是以同样的方式在保护着我们的安全。嗯，那像恐高啊，怕黑啊，怕蛇之类的恐惧。哈，这么说来，的确都是本能。
对人类来说呢，除了本能之外，恐惧其实还涉及着一些其他的因素。嗯，比如说，我们会预测可能发生的可怕事情，这些事情有可能是我们听到的，读到的，或者说是在媒体上看到的。
最经典的例子就是大多数人并没有经历过飞机失事，嗯，但是人们在坐飞机的时候，仍然会紧张的双手抓紧扶手预测某种可怕事情的行为会产生与实际经历时相同的反应。
还有个比较常见的例子，就是很多人走在悬崖边，经常会幻想，如果自己掉下去该怎么办，这个时候呢，恐惧感就油然而生了。 哦，这就让我想到了，其实如果是在远古时代的话，哈下雨就会预测会有闪电，对吧。所以在洞穴当中躲过暴风雨的人就机智地避免了贝雷劈死的可能性，所以这种特质就保留下来了。预测威胁。
也是让我们生存下来的一种能力对有这种可能，但是恐惧其实还涉及另外一方面的因素，那就是条件反射。条件反射是解释了为什么有些人怕狗，而且有些人可以把狗作为家庭成员啊，就比如说紫林怕所有的长毛的热热都不高兴啊。
那么人们对狗的恐惧呢，也可能是某种条件反射导致的。嗯，就好比有的人可能在三岁的时候被狗咬过或者被狗吓过。
那么在二三十年之后，这个人的大脑具体而言呢，是他的性，人体其实仍然会把狗与被咬这件事情相联系在一起。的确，很多人的恐惧都是来源于这种小时候幼年时候的惊吓，你可以仔细去回想，回想小时候有没有手摸到过老鼠啊，记不起来了哟，有可能啊。
还有就是我们在很害怕的时候，很多人说哎哟，吓死了，吓死。
死了，但是真的会被吓死死吗，吓死这个吓到其实完全不一样。对，我可以很简单地回答你，那就是人真的会被吓死啊，这不是在吓你啊，被吓死的可能性呢，是和你心脏的健康程度关系密切的啊啊，受到惊吓的时候呢，你的这种对抗或逃避反应被触发了。
结果呢，肾上腺所疯狂的分泌，这就导致了我们刚才说的心跳加速，血流加速，这也就是为了向肌肉输送更多的氧。结果呢？我们的技能数啊，在短时间内获得增强，开挂了嘛，那你变得更强，更快。
但是呢，过于吓人的东西其实会让你的这种机制超载你的身体超载了，嗯，在极度恐惧之下，你的小心脏会受不了。
这就会导致心脏组织受损，甚至心脏停止跳动。
研究者发现啊，在世界杯期间，心脏病的发病数在主队被淘汰的国家增长了一倍多。 嗯，对方球员进了一个球啊，惊吓了，然后就导致了很多人心脏病发病。
哎，的确是在你看一些电视剧啊。影视剧当中就有那种被吓到了以后，然后就整个浑身发抖，然后就昏过去了那种，然后要赶快给他吃一点心脏的什么药啊什么的。其实真的是在生活当中会发生这样的事情呢。啊哎，那为了防止自己被吓死，有没有什么锻炼的方法呢？
其实无论哪种恐惧啊，只要不会对生活造成非常严重的影响呢，留一点也无妨啊。毕竟呢，因为有了恐惧，才有了如今的我们。
哎呀，说的是没错，但是吓一下是没事，吓死就不一样了呀。你不要卖关子，好好说，当然，吓死的确是得另当别论的啊。 尽管研究者并不完全清楚什么样的人。
他最容易被吓死，但是我们知道的是，心脏功能正常的人被吓死的可能性是极低的。那么普通人呢可以训练自身换个方式看待恐惧。
就可以减少恐惧引发的肾上腺激素分泌量。
换句话说呢，就是得练练胆了，就比如说多看看恐怖片啊，然后不断地告诉自己，这其实都是假的。
听上去听出道理的真的有用吗？不试试看。
怎么知道呢啊，好吧，原来是这样，就是这样，我相信今天的节目很多朋友可能就会被最开始的那一段友情提示，今天的节目不建议在深夜一个人收听所吓到。
对啊，其实后面一点都不吓人，就最开始的那一小段有一点吓人啊。
但其实这也解释了一种恐惧，那就是我们在知道今天的这期节目当中，有可能会突然出现某些东西，吓到大家的时候，大家会变得格外的紧张，对你就又处在一个准备要被吓到的这个状态当中，是吧？对这个是不是就想到了恐怖片儿呢？
啊，对，他经常就是用那种渲染一种恐怖的气氛，我觉得恐怖片最恐怖的不是说那个妖怪忽然出现的是音效，在音效之前，它会有那种环境吗？你比如说盯着一个门，看了半天，哈哈，然后什么东西都没出来，忽然之间就出来了，就把人吓到了。
但这个时候，其实我们往往是知道这个在铺垫，它肯定会有东西出来，对啊，但就是在这个过程当中，我们会觉得非常的恐怖。嗯。
这是一种很神奇的力量。哈恐怖片为什么会让那么多人恐怖？其实另外还带到了一个问题，就是恐怖片，为什么还有那么多人喜欢去看呢？
这就是我最不懂的一点了，你就完全不明白，对呀，今天结束你还说让大家多看看恐怖片，然后还能锻炼自己，我就是不愿意看，这其实就是要预告我们下一期节目了。
这里还是要提醒大家，下一期节目上线的时候倒是真的不建议深夜一个人在家里面独自收听是真的吗？我们会和大家来聊一聊。
恐怖片的运作机制，哦，就是这样，我是徐东，我是紫林，咱们下期再见了。再见我是男谁，下期再见了。
晚安，晚安晚安。
想象一下这样一个场景，在一个没有月亮的夜晚，十二点的钟声当过，家里只有你一个人。灯已经关了。
除了电脑发出的光和声音之外，整个屋子是非常的寂静。
忽然，一些奇奇怪怪的细细碎碎的声音似乎是从厨房传来。
正当你调低了电脑音量准备细听时，忽然之间筐汤一声，厨房的门被猛烈观赏心情，呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵。
我们原要什么时候变成鬼故事节目啦，没有讲鬼故事啊，只是厨房的窗媒关好，然后一阵风把门给带上了吗？哎哟，被你说得很恐怖好不好，但是你想一下，这种恐怖总比家里来个陌生人，或者说进了什么奇奇怪怪的东西要好一些吧。嗯，嗯。
刚才的那个故事算是虚惊一场，你要这么解释也说得通啊。
但是我们也相信啊，对于绝大多数的人而言，如果说自己在家里经历这样的场景，绝对算是一次比较恐怖的回忆吧。
子林，你设想一下，如果你正在经历刚刚那段场景，你的身体会做出怎样的反应？嗯，我觉得如果真的是一个人在家哦，越黑风高的话，肯定是会觉得呼吸加速，心跳加快，其实肌肉都紧不起来了，如果说在床上的话。
肯定会躲到被子里，就把自己蒙在里面了。
其实在那一瞬间，你做出了好像是生命遇到了危险时候的反应，哎，对对对。而身体呢其实表现出了一种叫做对抗或逃避的状态。
这其实呢是一种对任何生物的生存都非常重要的反应状态，虽然很多时候根本没有任何危险发生。 嗯，那么究竟是什么导致了这种恐惧反应呢？
恐惧到底是怎么回事儿呢？
很好的问题。所以今天呢，我们就一块儿来思考我们为何会恐惧，我们先从科学的角度来解释一下恐惧到底是怎么一回事儿吧？
恐惧呢其实是大脑当中的一系列反应啊。
从某个令人紧张的刺激开始，然后呢以释放出可以导致心跳加速，呼吸急促，肌肉紧绷以及其他一系列反应的化学物质结束。
那么这些反应呢也被称为对抗或逃避。也有一种说法叫战斗逃跑，反应战斗，逃跑，好形象啊，遭遇危险的时候，要么就勇敢面对，要么就机智撤离那某个令人紧张的刺激，这个怎么解释呢？
这种刺激呢就可能会是一只蜘蛛，一只老鼠，或者说厨房里杯子坠地的声音，又或者门忽然被关上了。
再或者抵在你咽喉处的一把刀？
有的时候也可能是台下的一大群观众。
嗯，你说对主持人来说是吧？对，其实主持人已经习惯了这种状态了。对于很多不经常上台的人来说，第一次上台也是一种非常恐怖的经历，对，也会让他非常的紧张啊。
系统有什么怕的东西吗？呃，我小时候很怕猿人猿人不存在在我们现在生活当中，但是我当时在自然博物馆被看上去像标本吗？那个标本给吓到了。
嗯，然后毛茸茸的，然后看上去就像人，他们又没动嘛，然后看那个眼神空洞洞的，然后我一度就非常害怕猿人这样一个东西，只要提到猿人，我就会毛骨悚然。
你居然拍一个这么虚拟的东西，紫林，你怕的东西我知道，我觉得有些不可思议，对很多人而言，我怕很多东西啊，就是只要是农猫啊，狗啊鸡啊鸟，只要是那种就有羽毛的，有毛的不是羽毛，只要是毛茸茸的活物，你就怕？
对，就是我前两天还在说，就是有人说没有办法理解啊，我特别怕什么感觉啊，比如说一只小狗，人家说，哎，我们小狗那个不咬人啊，你摸摸看啊。
就是我真的摸他的毛。我觉得还好，我只要透过他的毛在摸到他温热的身体，我就会觉得就是浑身不自在，毛骨悚然。这很奇怪，你的这个恐惧来源是挺奇怪的啊。但是其实每个人心里面或多或少都会有那么几样让自己会觉得特别恐惧的动物，比如说有很多女孩儿都怕虫。
我就特别不能理解啊，你不怕宠哎，我不怕。以前就是我们在宿舍里面有那种大的飞蛾，飞进来都是我去处理的，别的女孩儿都金叫啊，然后在宿舍里乱跑，但是反倒人家拿一只小白兔来，你就会觉得有点哎，对，我就下载乱窜。
好吧，恐惧源于哪儿呢？这个问题其实挺大的啊。现代科学认为，如今大多数的常见恐惧是来源于那些常见的可以杀死我们祖先的东西，比如说动物恐惧症。
蜘蛛或蛇的恐惧，哎，这个倒是昆虫这个很多啊。
那么还有一种是自然环境恐惧症，比如说恐高的深海恐惧症，再有就是情景恐惧症，比如说很经典的幽闭恐惧症，很多人怕坐电梯，或者说是怕困在一个很小的箱子里，对不敢把自己锁在柜子里等等啊。
另外呢就是血液注射受伤恐惧，就比如说对针头的恐惧，还有晕血的人，嗯，那么这其实也是如今比较常见的四种恐惧类型啊，这个其实你一说，我觉得大家都能明白了啊，就是按照原样的解题思路，这种恐惧应该是源于进化，是吧？是的。
如果说我们不会感到恐惧，不会害怕。
那么，恐怕我们就无法长期的生存下去。
我们可能会直接的走向车流，或者毫无防备的去戏弄毒蛇，我们可能还会四无忌惮的和那些有严重传染病的患者同居仪式。
在人类以及所有动物当中，恐惧的目的其实都是为了可以更好的生存。恐惧并不是人类所独有的。 在人类漫长的进化过程当中，对某些事物应有的恐惧也使人们能够一代一代的生存下来。
让我们凭本能避免危险的基因就更加常见，那么，没有这样能力的基因呢就被淘汰了。
那么，在这样的一个过程当中，恐惧的特征以及人类对它的反应。
作为一种对种族有益的经验而被选择和积累下来了。
所以呢，如果说你身上有某种恐惧，很可能你是从你父母那儿继承的。当然了，日常学习其实也会形成个人的恐惧，在威胁本身之外。
是你对威胁的解读控制着你的恐惧程度，这个稍后我们也会展开。嗯，这个是恐惧产生的原因。哈，那么恐惧反应是怎么来运作的呢？换句话说，就是我们在恐惧的时候产生的那些身体上的变化，心理上的变化，它是怎么来的呢？嗯。
背后的运作机制啊。
我们以前其实也讲过脑细胞大脑是一个非常复杂的器官，超过100000000000个神经元构成了一个非常复杂的信息传递网络。
而这个网络是我们所感所想和所为一切事情的起点，那么其中的某些信息传递就导致感知和行为。而另外一些呢则产生了自动反应。
比较有意思的是呢，恐惧反应，它几乎是完全自动的哦，我们并不是有意识地去触发它的，甚至直到出现恐惧之后，我们才会意识到发生了什么事情。嗯，好像真的是这样，害怕真的是完全不受控制。对恐惧的产生过程呢是在大脑当中进行的，并且是完全无意识的。
在恐惧反应中还存在着两条路径，它分为低层次路径，这是一种迅速而杂乱的路径。而另外一种呢是高层次路径，则是需要经过一定的时间。它呢，可以给出更加精确的事件解读。
而这两个过程它又是同时发生的。 嗯，你的意思是害怕分为低级，害怕和高级害怕，是吗？虽然这种解读稍稍low了一点，但也没有错啊。我们先说这个低层次路径。
第一层次路径，其实它有一个比较好玩儿的思想出发点，那就是不心存侥幸。
怎么理解啊，比如说厨房的门忽然关了，对吧？那么这个时候其实可能会是风，也有可能会是闯进来的贼，或者说是一些其他的东西。
那么，和我首先就假设这个是风而结果，其实它是贼相比大脑，先把它假设成了是贼，而结果是风其实会更安全一些啊，就是不怕一万，只怕万一嘛。对这种低层次路径呢，他的出发点就是先把事情往最坏的方向去想，给身体带来一种反应。再看一看到底是怎么回事儿。
关门的撞击声，它是一种刺激。那么当听到声音并且看到门关上之后大脑呢，立即会把这种感知信息发送给丘脑。
而此时呢？而此时呢，丘脑并不知道他接收到的信号是不是一种危险信号，但是因为有这种危险的可能，所以呢，他就把这种信息发送给了性人体性人体接收到该神经脉冲，并且是采取了保护措施。他告知夏秋脑启动对抗或逃避反应，那如果你所看到的听到的真的是入侵者的话，那么这样的反应就可以保护你的生命安全。嗯，我要代表生物不好的听众表示抗议。
你刚刚说什么杏仁体什么都感觉已经开胃，想吃东西了，夏秋脑啊，杏仁体啊，请说普通话好吗？
或者以后再讲一期大脑再讲一期大脑都是真的啊。
今天关于这个大脑的结果我们就先不展开了。如果说对这方面有兴趣的朋友呢，可以先去自学一些脑科学或者说这方面的内容啊。 我们再来说说恐惧的高层次路径啊，其实就是思考了啊。
低层次路径，它启动的是以防万一的恐惧反应，而高层次路径呢，则会考虑所有的可能他会判断是业贼还是疯。
经过一系列复杂而迅速的处理之后呢，高层次路径，他会对可能的危险进行评级和最终的判断。
这通常呢，会花费一到两秒钟的时间，其实也很快啊，但是比低层次路径其实要慢一些。对。
这是因为高层次路径它所需的时间呢，要比低层次路径长这个路径更绕一些啊。
那么这也就是为什么你往往在恢复平静之前仍然会有一到两秒钟感到害怕。嗯，即使你知道了，其实就是一阵风而已。嗯，竟然把中间一大段的处理过程全部省略了。
普通话嘛，不重点在下面就是无论是哪条路径，最终都关联着对抗或逃避这一古老生存反应，这种反应应该就是我们所感受到的害怕的感觉。是吗？没错。
害怕出现的时候，身体内有两个系统被激活了。
交感神经系统和肾上腺皮质系统交感神经系统使用神经通路来启动身体当中的反应，而肾上腺皮质系统呢则使用血流。
这两个系统的组合作用就是产生了对抗或逃避反应。通俗点说，就是我们瞬间开挂了。嗯，我们的所有技能在短时间内瞬间提升了很多啊。
当夏丘脑感知到交感神经系统启动的时候呢，总体效果就是身体器官运行加速，肌肉紧绷，而且非常非常的警觉。嗯，如果说家里有入侵者，那你其实就会准备好采取行动了。
而且非常的迅速啊。
突然涌来的肾上腺素去甲肾上腺素和数十种其他的激素呢，会导致身体发生各种各样的变化？
其中就包括了首先心率加快，血压升高，瞳孔放大，这是为了让我们可以在黑暗的环境获取更多的光线。嗯。
皮肤当中的血管收缩已向主要的肌肉群输送更多的血液，这也解释了为什么在恐惧的时候，我们往往会伴随着一阵含义，对，这是因为皮肤当中没有足够的血液来保暖了啊。另外呢，血糖升高，肌肉绷紧。
并且因为肾上腺素和葡萄糖而充满力量，这其实就是为什么在害怕的时候会起鸡皮疙瘩的原因了。这是因为当和皮肤表面的每个汗毛相连的小肌肉收紧时，会连带着收紧皮肤，并且使汗毛竖起来。
哈哈哈哈，这样的，还有一个结果呢，就是平滑机会放松，这是为了让更多的氧气能够进入到？
肺，而那些不重要的系统，这相对于危险来说不太重要的系统啊。
消化系统免疫系统在这个时候它其实会关闭，以便为应急官能提供更多的能量，比如说最重要的我们的大脑。嗯，也就是说，在我们害怕的时候，其实全身已经进入到了一个战备状态。对，就是随时可以准备开战，能够保护自己的那些部门是得到了最大的资源配级。而相对来说，平时那些类似于一些职能部门啊，这样的部门相对来说会先暂时少增配到一些资源。
诶，但是我们现在很流行，说一个词啊，就是吓尿了也和这个反应有关吗？吓尿虽然说是一种夸张的说法，但也并不是不可能对啊。当人受到意外的惊吓时呢，会使意识失灵。
货约机失控这个呢，就有可能导致尿液露出这当然是在一种特殊的情况下对抗或逃避反应的一种副产品。但其实真的要说下尿，它其实原因并不单一，有的时候我们也下的并不单纯是尿那么简单。
今天呢，我们就不展开了，因为我们要说的是恐惧。确切地说呢，是对抗或逃避反应。刚才其实也说了，这是所有的动物都具备的一种本能。嗯。
今天我们说恐惧哈，但我觉得目前其实只解释了一方面。嗯，确切地说，其实是惊吓没错，但是很多时候，让我们害怕的其实是一些明明没有发生或者根本不存在的事物呀。
哎，其实我们当中的大多数人早已经不在野外谋求生存了，但是那种来自古老本能的恐惧却仍然困扰着我们存在着过去在远古的时候，比如说我们在河边喝水的时候忽然撞见了一头狮子，那么这种本能呢会起到一种保护作用。
在今天，它的作用依然如此。 唯一不同的是，现在我们是怀揣钱包走在城市的街道上。
我们不会在半夜为超近路而去穿那些非常寂静的，幽深的，狭窄的小巷，这也同样是基于为了更好的生存下去进而做出的一种决定。
那么今天呢，只是具体的刺激误变了，但是我们所面临的危险其实和数百年前数千年前一样多。
我们的恐惧本能呢仍然是以同样的方式在保护着我们的安全。嗯，那像恐高啊，怕黑啊，怕蛇之类的恐惧。哈，这么说来，的确都是本能。
对人类来说呢，除了本能之外，恐惧其实还涉及着一些其他的因素。嗯，比如说，我们会预测可能发生的可怕事情，这些事情有可能是我们听到的，读到的，或者说是在媒体上看到的。
最经典的例子就是大多数人并没有经历过飞机失事，嗯，但是人们在坐飞机的时候，仍然会紧张的双手抓紧扶手预测某种可怕事情的行为会产生与实际经历时相同的反应。
还有个比较常见的例子，就是很多人走在悬崖边，经常会幻想，如果自己掉下去该怎么办，这个时候呢，恐惧感就油然而生了。 哦，这就让我想到了，其实如果是在远古时代的话，哈下雨就会预测会有闪电，对吧。所以在洞穴当中躲过暴风雨的人就机智地避免了贝雷劈死的可能性，所以这种特质就保留下来了。预测威胁。
也是让我们生存下来的一种能力对有这种可能，但是恐惧其实还涉及另外一方面的因素，那就是条件反射。条件反射是解释了为什么有些人怕狗，而且有些人可以把狗作为家庭成员啊，就比如说紫林怕所有的长毛的热热都不高兴啊。
那么人们对狗的恐惧呢，也可能是某种条件反射导致的。嗯，就好比有的人可能在三岁的时候被狗咬过或者被狗吓过。
那么在二三十年之后，这个人的大脑具体而言呢，是他的性，人体其实仍然会把狗与被咬这件事情相联系在一起。的确，很多人的恐惧都是来源于这种小时候幼年时候的惊吓，你可以仔细去回想，回想小时候有没有手摸到过老鼠啊，记不起来了哟，有可能啊。
还有就是我们在很害怕的时候，很多人说哎哟，吓死了，吓死。
死了，但是真的会被吓死死吗，吓死这个吓到其实完全不一样。对，我可以很简单地回答你，那就是人真的会被吓死啊，这不是在吓你啊，被吓死的可能性呢，是和你心脏的健康程度关系密切的啊啊，受到惊吓的时候呢，你的这种对抗或逃避反应被触发了。
结果呢，肾上腺所疯狂的分泌，这就导致了我们刚才说的心跳加速，血流加速，这也就是为了向肌肉输送更多的氧。结果呢？我们的技能数啊，在短时间内获得增强，开挂了嘛，那你变得更强，更快。
但是呢，过于吓人的东西其实会让你的这种机制超载你的身体超载了，嗯，在极度恐惧之下，你的小心脏会受不了。
这就会导致心脏组织受损，甚至心脏停止跳动。
研究者发现啊，在世界杯期间，心脏病的发病数在主队被淘汰的国家增长了一倍多。 嗯，对方球员进了一个球啊，惊吓了，然后就导致了很多人心脏病发病。
哎，的确是在你看一些电视剧啊。影视剧当中就有那种被吓到了以后，然后就整个浑身发抖，然后就昏过去了那种，然后要赶快给他吃一点心脏的什么药啊什么的。其实真的是在生活当中会发生这样的事情呢。啊哎，那为了防止自己被吓死，有没有什么锻炼的方法呢？
其实无论哪种恐惧啊，只要不会对生活造成非常严重的影响呢，留一点也无妨啊。毕竟呢，因为有了恐惧，才有了如今的我们。
哎呀，说的是没错，但是吓一下是没事，吓死就不一样了呀。你不要卖关子，好好说，当然，吓死的确是得另当别论的啊。 尽管研究者并不完全清楚什么样的人。
他最容易被吓死，但是我们知道的是，心脏功能正常的人被吓死的可能性是极低的。那么普通人呢可以训练自身换个方式看待恐惧。
就可以减少恐惧引发的肾上腺激素分泌量。
换句话说呢，就是得练练胆了，就比如说多看看恐怖片啊，然后不断地告诉自己，这其实都是假的。
听上去听出道理的真的有用吗？不试试看。
怎么知道呢啊，好吧，原来是这样，就是这样，我相信今天的节目很多朋友可能就会被最开始的那一段友情提示，今天的节目不建议在深夜一个人收听所吓到。
对啊，其实后面一点都不吓人，就最开始的那一小段有一点吓人啊。
但其实这也解释了一种恐惧，那就是我们在知道今天的这期节目当中，有可能会突然出现某些东西，吓到大家的时候，大家会变得格外的紧张，对你就又处在一个准备要被吓到的这个状态当中，是吧？对这个是不是就想到了恐怖片儿呢？
啊，对，他经常就是用那种渲染一种恐怖的气氛，我觉得恐怖片最恐怖的不是说那个妖怪忽然出现的是音效，在音效之前，它会有那种环境吗？你比如说盯着一个门，看了半天，哈哈，然后什么东西都没出来，忽然之间就出来了，就把人吓到了。
但这个时候，其实我们往往是知道这个在铺垫，它肯定会有东西出来，对啊，但就是在这个过程当中，我们会觉得非常的恐怖。嗯。
这是一种很神奇的力量。哈恐怖片为什么会让那么多人恐怖？其实另外还带到了一个问题，就是恐怖片，为什么还有那么多人喜欢去看呢？
这就是我最不懂的一点了，你就完全不明白，对呀，今天结束你还说让大家多看看恐怖片，然后还能锻炼自己，我就是不愿意看，这其实就是要预告我们下一期节目了。
这里还是要提醒大家，下一期节目上线的时候倒是真的不建议深夜一个人在家里面独自收听是真的吗？我们会和大家来聊一聊。
恐怖片的运作机制，哦，就是这样，我是徐东，我是紫林，咱们下期再见了。再见我是男谁，下期再见了。