眼睛疲劳的缓解和预防

摘要：介绍了缓解眼睛疲劳的方法，包括快速缩手、滴眼药水和眼保健操，以及预防眼睛疲劳的建议。

原视频链接>>

视频内容

      今天又说哎呀八点手术。嗯嗯天。爽今天咱就不说这个肥宅快乐水啊。咱说什么呢？说揉眼。你知道这么揉眼其实就像给它上酷刑一样。有三个风险：过敏感染组织损伤。那我们应该怎么去缓解这种眼睛的干痒涩痛这里不适呢？上班呢就得看电脑，下班就玩手机，熬夜追剧这些东西你最在行。要一直这样那眼睛就会出现干涩不适有异物感这种情况。这个就是我们常说的这个眼睛疲劳。眼疲劳呢很主要的原因就是近距离用眼过久了。眼睛的睫状肌长期处于一个收缩的状态紧张状态就像你运动久了肌肉会酸那这是一个道理。这个时候呢忍住了就得变肉眼。那么我来教大家怎么做其实有三种办法。第一种呢最简单的就是这样快速缩手或者是湿毛巾这样哎敷在眼睛上促进我们这个血液循环。那么第二种呢最省事的就是滴点眼药水来缓解像我们常用的这个七叶洋地黄双苷滴眼液是疲劳专家共识推荐的那么它是作用在睫状肌上通过增加这个睫状肌的功能和增加睫状肌的血流量来改善这个视疲劳。第三种啊是最难坚持的就是小学生也在做的那个眼保健操其实啊比起来给大家科普这个治疗方法我更喜欢给大家说怎么预防合理用眼。你上班看电脑久了您可以闭眼休息几分钟吗当然你别睡着了就行了再一个别让老板发现了是吧在误会你睡觉。还有一个呢就是晚上关灯以后玩手机这个暗的环境然后高亮度的这个手机屏幕对眼睛的伤害也是很大的早点休息啊这才是上上之道。