面对失眠困扰，中医内科专家李长达医生分享了一个简单而有效的自然疗法——使用红糖与百合煮水饮用。百合具有清心安神、润肺止咳的功效，配合红糖可帮助改善睡眠质量。本文将详细介绍这一方法及其背后的原理。

抖知识时间：2025-09-04点击：3

本文探讨了晚上刷手机对睡眠质量的负面影响，特别是蓝光如何抑制褪黑素的产生，导致失眠。通过科学解释，帮助大家了解这一现象背后的原理，并提供改善建议。

抖知识时间：2025-08-08点击：82