这篇文章探讨了健康和长寿背后的反脆弱性原理，揭示了断食、冷暴露和毒物兴奋效应等三个科学支持的策略。这些方法通过短暂的挑战和刺激，激活身体的自愈机制，从而增强整体健康。

抖知识时间：2025-11-26点击：21