中医养生
摘要：中医养生视频，讲述了中医养生的一些基本知识，包括饮食习惯和养生方法。
视频内容
原创视频 #主打的就是一个真实 #自学中医-離相
我们稍微学过一些传统中医知识的都应该知道，一个人假如能吃能喝能拉能睡，手心脚心大多数是温热的手背额头和身体大多数是温凉的，这种状态之下，只要保持自己心态良好，心情开朗，根本就没有什么问题吧，就算从麦上查出来里面有些水呀弹呀风呀岐伯说不用管过几天他自己就好了，这就叫新陈代谢。
在日常生活中，很多人常常犯一个错误叫画蛇添足就是过分治疗，本来都是些小问题或者就根本没问题非要在那里今天吃点这明天喝点那个搞得自己过分了啊，最怕的是什么呢最怕的是每天去补充各种微生哪怕就是尼斯讲的没事干喝点桂枝汤也算像我们的五谷杂粮吧，它分子结构比较大他在身体里待不住人体需要就会吸收它里面的营养不需要就会排出去而那些纯营养的高浓缩的小分子的谁知道他钻到什么地方去所以现实中存在很多实质物质言之过自这种行为最典型的就是钱也花了刀也动了也很成功但问题还没解决这是严重的观念犯错好了我们言归正传前面都是废话今天讲讲吃喝拉撒睡当中的吃提到吃饭这个事情呢其实我们也不是要讲怎么吃饭内经当中讲胃虚寒长寿难很多人都知道吃饭的不要吃太撑这样对胃不好但又口服之欲难耐又控制不住自己的那个欲望那我们最好是什么呢最好是不饿不吃甚至是饿了也不要马上就去吃你要等饿一饿再去吃小师兄有个这样的体会啊我把我们的胃比作一条狗这只狗你如何能让它保持活力保持那个凶狠的劲儿就是不要经常把它喂得饱饱的喂得很饱喝得很足它就懒洋洋的躺在那里叫都不愿意叫一声你如果什么时候都是让他在那种半饥饿的状态你看动物世界里面动物什么时候最凶狠呢就是在它饿的时候所以我们训练自己的胃也要像训练那只狗一样这是现代人特别应该注意的你看现在十来岁的孩子哎呀长那么大一日三餐一顿顿不落从来没有饿过最后导致什么了导致他看见饭都不想吃没有胃口那个胃啊早就娇生惯养吃的食物呢越来越精细化最终就像地主家的傻儿子一样从小到大娇生惯养长大了啥都不会干不好好吃饭不好好吃饭直接就这顿饭就不吃了你饿一饿它怕啥有好多人都是六七十年代经历过来的那个年代食物匮乏的时候还有人胃口不好还有人吃不香好了我们再翻回来讲在临时的课程当中有一个这样对待自己喂的好方法就是每天早上一醒来刚刚醒来的时候在你什么都没有干的时候缓缓的坐起来床头就前几天就备好一杯凉开水然后每天呢就一起来第一件事情喝那么一口两口挺好就喝一口两口不要怕这个我自己试过几天确实很舒服嘛大早上一起来一两口凉水下了肚瞬间就感觉活过来了我们最主要的是把握这个喝的时机听好是早上刚刚一醒来第一件事好多人都知道胃不好不要吃太多这些生冷的东西这里重点强调的就是我们家家户户都有的现代人都有的冰箱从冰箱里直接拿出来的东西这个东西是正儿八经的寒凉生的这个是真不建议还有什么呢还有我们平时外面那些冰激凌蛋糕甜食按理说甜的是利利弊利味的为什么不建议呢因为现在的甜的看的是甜的里面全是各种人工精炼糖看的是甜的吃到嘴里也是甜的但吃下去全是酸的你不相信吃一个甜的蛋糕吃多了胃里酸酸的是不是这么回事所以我们讲的甘甜的东西是对脾胃好但是不是指那些棒棒糖饮料冰激凌蛋糕最后给大家分享一个对胃很好的粥啊据说神就喝这个粥什么呢小米南瓜红薯大枣好散会