意大利的一项研究发现，每天食用薄荷连续三个月可以显著减缓端粒缩短速度，使细胞年轻12岁，并提升睡眠质量和身体活力。薄荷不仅是一种常见的调味料，还具有强大的抗氧化和抗衰老能力。通过摄入薄荷提取物，受试者的生理年龄稳定，运动和睡眠指数也显著提高

抖知识时间：2025-11-16点击：75

本文介绍了如何通过正确的饮食、营养补充以及规律的运动来降低自己的生物年龄，让身体保持年轻状态。张博士分享了自己从42岁逆转至28岁的经历，并详细讲解了端粒的作用及如何通过科学的方法延长端粒长度。

抖知识时间：2025-10-11点击：199

花生富含多种营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素E等，有助于保护端粒、延缓衰老。一项研究发现，经常食用花生的年轻人端粒缩短速度较慢。本文将详细介绍花生的营养价值及其健康益处，并提供科学的食用建议。

抖知识时间：2025-06-23点击：359