三种食物让你便便更痛快

摘要：介绍了三种食物对促进排便的作用，包括番薯、西梅和糙米。

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视频内容

      如果你还在为便秘不痛快发愁，试试这三种食物。

      吃什么能拉的更痛快

      肠道推粪机前三名

      第一名番薯

      这是一种非常常见的粗粮

      它是因为含有特别多的膳食纤维

      可以吸收肠道内的水分

      并且迅速的膨胀

      增加粪便体积

      让粪便变软

      从而加速蠕动来促进我们排便

      第二名西梅

      其实西梅不是靠膳食纤维

      而是靠山梨糖醇

      它的含量可以说高的可怕

      吃完了是真拉呀

      甚至有些人还窜

      每 100克西梅就含有参梨糖醇 2.6克

      第三名糙米

      它属于五谷杂粮的一类

      营养丰富

      它也是有利于咱们的蠕动

      增加分别的重量

      让粪便更好排出体外

      三种肠道推粪机

      你们平时吃不吃

      我是树哥

      这是我和杨老师的生活号

      让我们一起更多的了解生活健康小常识