三种食物让你便便更痛快
抖音知识作者：gezhong日期：5月前点击：162
摘要：介绍了三种食物对促进排便的作用，包括番薯、西梅和糙米。
视频内容
如果你还在为便秘不痛快发愁，试试这三种食物。
吃什么能拉的更痛快
肠道推粪机前三名
第一名番薯
这是一种非常常见的粗粮
它是因为含有特别多的膳食纤维
可以吸收肠道内的水分
并且迅速的膨胀
增加粪便体积
让粪便变软
从而加速蠕动来促进我们排便
第二名西梅
其实西梅不是靠膳食纤维
而是靠山梨糖醇
它的含量可以说高的可怕
吃完了是真拉呀
甚至有些人还窜
每 100克西梅就含有参梨糖醇 2.6克
第三名糙米
它属于五谷杂粮的一类
营养丰富
它也是有利于咱们的蠕动
增加分别的重量
让粪便更好排出体外
三种肠道推粪机
你们平时吃不吃
我是树哥
这是我和杨老师的生活号
让我们一起更多的了解生活健康小常识