中医养生：适度饥饿有助于身体自愈

摘要：根据中医理论，保持适度的饥饿感对身体自愈有积极作用。本文探讨了生病时应吃五分饱、健康时吃七分饱的原因，并解释了胃气的重要性以及如何通过饮食调节促进身体健康。

中医养生中的饥饿疗法

      在中医里，有一种观点认为适量的饥饿感对于促进身体健康尤其是疾病恢复期间非常重要。这一理念源自于著名中医师倪海厦的观点，他提倡生病时应保持五分饱的状态，而平时则维持在七分饱。

为什么生病时要吃五分饱？

      这里提到的“五分饱”意味着不要完全吃饱，而是留有一定余地。当人体处于轻微饥饿状态时，能够更好地调动内在的自我修复机制——即所谓的‘胃气’。胃气在这里指的是身体自然产生的饥饿感，它反映了体内器官活跃度较高，有利于加速康复过程。

日常饮食建议

      即使是在健康状态下，也不宜过量进食。倪海厦还指出，正常情况下人们应该控制食量至七分左右为佳。这不仅有助于维持良好体型，还能避免因过度摄入食物给消化系统带来额外负担。

简单饮食与长寿

      观察那些长寿村落里的老人，你会发现他们通常遵循着极其朴素的生活方式，包括饮食习惯也非常简约。例如，他们可能会经常食用地瓜粥或普通米饭等基础食材，而非追求奢华复杂的菜肴。这种生活方式实际上与中医倡导的理念相吻合——即通过简化饮食来达到养生目的。