对于那些饱受失眠困扰的人们来说，中医提供了一种简单而有效的自我调理方法——通过按摩特定穴位来促进良好睡眠。本文将介绍如何找到并正确按压位于手腕处的神门穴以及前臂上的内关穴，以帮助缓解疲劳、提高睡眠质量。

抖知识时间：2025-07-09点击：63

本文分享了一位妈妈利用‘踩豆子’这一方法成功帮助六个月大的宝宝改善频繁夜醒问题的经验。该方法简单易行，效果显著，使得宝宝能够从每晚醒来多次转变为几乎整夜安睡。

抖知识时间：2025-07-07点击：76